Birçok erkek ve partneri genellikle şu soruyla çok ilgilenmektedir: "İktidar nasıl artırılır?" Ne yazık ki, insanlığın güçlü bir kesiminin önemli sayıda temsilcisi böyle üzücü bir sorunla karşı karşıyadır. Ve hepsi yaş yüzünden değil. Potansiyel ile ilgili sorunların nedenleri nelerdir? Durumu düzeltmenin yolları ve araçları nelerdir? Potansiyel nasıl artırılır? Peki, bunların ve diğer birçok sorunun yanıtları şimdi dikkate alınacak.
Sebepler
Potens nasıl artırılır konusuna geçmeden önce sertleşme sorununa neden olabilecek faktörleri göz önünde bulundurmak gerekir. İşte buna genellikle neden olan şey:
- Testosteron eksikliği. Bunun nedeni endokrin sistemin bozulması olabilir. Onlar sayesinde prolaktin aktif olarak üretilmeye başlar ve testosteronu nötralize eder. Ancak çoğu zaman bunun nedeni yaşta yatmaktadır. Yaşlı bir adamın vücudu, aktif bir cinsel yaşam için gerekli olan hormonları üretmeyi bırakır. Ancak her zaman değil, istisnalar da var.
- Psikolojik faktör. Cinsel deneyimini yeni kazanmaya başlayan genç erkekleri etkiler. Başarısızlık korkusunun da bunlara eşlik etmesi oldukça doğaldır. Ve bir partnerin herhangi bir kabalığı, alayı veya dikkatsiz ifadesi komplekslerin gelişmesine yol açabilir. Ve bunlar da genç bir adamın cinsel yeteneklerini etkiliyor.
- Damar bozuklukları. Ayrıca yaygın. Dolaşım bozuklukları sıklıkla vasküler iktidarsızlığa yol açar. Kavernöz cisimlerin kanla dolması fizyolojik olarak bozulur.
- Nörojenik bozukluklar. Merkezi sinir sistemi ve periferik sinir hastalıkları, ereksiyona neden olan uyarıların tamamen veya kısmen bloke edilmesine neden olabilir.
- Omurga travması, serebrovasküler patoloji, kanser ve intervertebral disk herniasyonu. Bunun nedeni yine dürtü engellemedir.
- İyatrojenik bozukluklar. Azalan etki, bazı güçlü ve spesifik ilaçların bir yan etkisidir. Elbette tıbbi konsültasyondan sonra ilacı bir analogla değiştirmek genellikle ereksiyonun yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Ancak bazen bu mümkün değildir. Örneğin kardiyovasküler hastalıklarda yalnızca belirli ilaçlar endikedir. Bu tür bir tedavi ne yazık ki cinsel iktidarsızlığa yol açmaktadır.
- Kötü alışkanlıklar. Sigara içmek, alkol almak, rastgele cinsel ilişkiler, sağlıksız yiyecekler yemek, sık sık saunaya gitmek... Bu yaşam tarzı sadece cinsel gücü değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun durumunu da etkiler.
Sebebini belirledikten sonra (doktora gitmeniz tavsiye edilir) tedaviye başlayabilirsiniz. Aslında bir uzman tarafından reçete ediliyor ancak herkesin olası seçenekleri önceden tanıması faydalı olacaktır.
Yiyecek: Neyden vazgeçmelisiniz?
Potansiyeli arttırmak, nasıl bakarsanız bakın, uygun bir diyet ve diyete uymadan işe yaramayacaktır.
Öncelikle yağlı yiyecekleri sık sık yemeyi bırakmanız gerekecek. Aşırı kilonun ortaya çıkmasına ve kadın cinsiyet hormonlarının miktarında artışa katkıda bulunur, bu da erkeklik hormonlarının seviyesinde bir azalmaya neden olur. Yasak ayrıca aşağıdakilere de uygulanır:
- Bira. Hormonal dengeyi büyük ölçüde bozar.
- Fast food. Burgerler, turtalar, cipsler, patates kızartması... bunlar ve diğer pek çok ürün transgenik yağ kaynaklarıdır. Ayrıca dondurma ve margarinde de bulunurlar.
- Kafein. Kadın seks hormonları olan östrojen miktarını artırır.
- Pişirme. Asitler, maya ve şeker gibi erkek sağlığına zararlı bileşenlerin kaynağıdır.
- Füme etler. Sıvı duman, içerdiği asitler, fenol ve karbonil bileşikleri nedeniyle erkek cinsel organları üzerinde ölümcül etkiye sahiptir.
- Tatlı. Tamamen vazgeçmenize gerek yok. Ancak kandaki aşırı şeker, gücü büyük ölçüde bozar. Bu nedenle kendinizi günlük maksimum 50 g ile sınırlamanız gerekir.
"Durma listesi" ayrıca şunları içerir: yağlı sığır eti ve domuz eti, tereyağı ve yağlı peynir, karaciğer ezmesi ve konserve balık, yumurta sarısı, havyar ve karides.
Daha fazla kalsiyum ve fosfor
Bir erkek evde gücün nasıl artırılacağı sorusuyla şaşkına dönerse, diyetini değiştirmesi gerekir.
Kesinlikle kalsiyum ve fosfor açısından zengin besinler yemeye başlamalısınız. Bu iki öğenin değişimi birbiriyle yakından ilişkili olduğundan tek başına fayda sağlamaz.
Kalsiyum, kemik dokusunun oluşumu ve gelişiminde rol oynamasının yanı sıra erken ve erken boşalmanın önlenmesine de yardımcı olur. Aşağıdaki ürünlerde bulunur:
- Susam ve haşhaş tohumu.
- Parmesan.
- Reyhan.
- Badem.
- Maydanoz.
- Fasulye.
Ve elbette kaynağı fermente süt ürünleridir. Ancak burada dikkatli olmalıyız. Potansiyeli artırmaya çalışan erkeklerin günde 1 litreden fazla süt içmemeleri gerekir. Diğer fermente süt ürünlerinde katı kısıtlamalar yoktur.
Fosfor ise proteinleri, yağları ve karbonhidratları enerjiye dönüştürür, hücre bölünmesi, büyümesi, depolanması ve genetik bilginin kullanılması süreçlerinde rol alır. Bu maddenin en iyi kaynakları şunlardır:
- Kurutulmuş çörek.
- Kabak çekirdeği.
- Buğday kepeği.
- Kaşu.
- Çam ve ceviz.
Ve herhangi bir ürüne odaklanmamanız tavsiye edilir. Diyetinize her şeyden biraz eklemek daha iyidir. Sonuçta her ürün başka birçok değerli maddenin kaynağıdır.
Vücudun başka neye ihtiyacı var?
Hangi gıdaların gücü arttırdığı hakkında konuşmaya devam edersek, erkek vücudunun kalsiyum ve fosforun yanı sıra aşağıdakilere de ihtiyacı olduğunu belirtmekte fayda var:
- E Vitamini Kan damarlarının durumunu ve elastikiyetini olumlu yönde etkiler. Bu, pelvik organlar da dahil olmak üzere kan dolaşımının iyileşmesine yol açar. Prostat bezini de içeren endokrin sistemin işleyişini uyarır. Kaynaklar: fıstık, kuzu eti, bezelye, karabuğday, çilek.
- A Vitamini Hücre yaşlanmasını ve idrar yollarında enfeksiyon gelişimini önler. Kaynaklar: sarı ve yeşil sebzeler, baklagiller, kayısı, şeftali, elma, deniz topalak, kuşburnu ve otlar (dulavratotu kökü, yosun, limon otu, nane, maydanoz, muz, ahududu yaprakları, adaçayı vb.).
- B Vitamini Vücudun tüm süreçlerine katılır. Testosteron düzeylerini artırmaya yardımcı olur ve bir toniktir. Erkeğin gücünü ve arzusunu artırır. Kaynaklar: Tahıl filizleri, karaciğer, maya, ceviz, midye, yulaf ezmesi, ıspanak, tatlı patates, ringa balığı, karnabahar, brokoli.
- D Vitamini. Erkeklik hormonu seviyelerinin büyümesini destekler. En iyi kaynak balık yağı kapsülleridir. Ayrıca somon balığı, tahıllar, mantarlar ve portakal suyunda da bulunur.
- Çinko. E vitamininin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Testosteron için bir yapı malzemesidir. Kaynaklar: istiridye, dana karaciğeri, yılan balığı, tavuk kalbi, kakao, dana dili, mercimek.
- Selenyum. Vücudun erektil fonksiyonunu ve üreme yeteneğini güçlendirir. Kaynaklar: Brezilya fıstığı (günde en fazla 2 çekirdek), istiridye mantarı, porcini mantarı, hindistan cevizi, antep fıstığı, sarımsak, beyaz peynir, deniz balığı.
- Ütü. Cinsel enerjiyi uygun seviyede tutan bir enerji mineralidir. Kaynakları: çilek, yaban mersini, tavşan eti, havuç, kuru üzüm, hurma, dut, hurma, kuş üzümü, nar, kuru erik.
Bu bilgi, potansiyelin nasıl artırılacağı konusunda endişe duyan her erkek tarafından dikkate alınmalıdır. Elbette eczaneden bir vitamin-mineral kompleksi satın alabilirsiniz, ancak bu maddelerin doğal kaynakları en iyisidir.
Bal + fındık
Bunun etkili bir çare olduğunu söylüyorlar. Birçoğu bunu duymuş ve bu nedenle bal ve fındıkla gücün nasıl artırılacağı sorusuyla ilgileniyor mu?
En kolay yol, daha sonra günde 2-3 kez, 1-2 yemek kaşığı almanız gereken bu bileşenlerin bir karışımını hazırlamaktır. l. Sadece balı (2/3) ve doğranmış cevizleri (1/3) karıştırmanız gerekiyor.
Bu arada taze rendelenmiş zencefil ile malzemelerin etkisini artırabilirsiniz. Ancak daha sonra üç bileşenin tümü eşit oranlarda karıştırılır.
Bir tarif daha var. Ancak yeşil, olgunlaşmamış fındıklara ihtiyaç duyacaktır. Kabuğu dahil bütün. Meyveleri yıkayıp ince ince doğradıktan sonra herhangi bir hacimde (2 litre yeterlidir) bir kavanoz alıp yarıya kadar doldurmanız gerekir. Daha sonra% 40'a kadar seyreltilmiş alkol veya votkayı dökün. 3 ay boyunca serin ve karanlık bir yere koyun. Daha sonra 100 gram bal ekleyin ve iyice karıştırın. Her gün geceleri 50 ml içilir.
Yardım nedir? Bildiğiniz gibi fındıklar çok miktarda vitamin, çoklu doymamış asitler, makro ve mikro elementlerin değerli kaynaklarıdır. Ve aynı zamanda doğal bir afrodizyak! Bal antioksidanlar, monosakkaritler, biyolojik olarak aktif maddeler ve mineraller içerir.
Kombinasyon halinde, iki ürün birbirini tamamlar ve doğal bir güç uyarıcısı rolünü oynar.
Halk ilaçları
Evde gücün nasıl artırılacağını düşünen birçok erkek, bitkisel tedaviye başvurmaya karar verir. Bunlardan yapılan ürünler kan dolaşımını düzenler, kan damarlarını genişletir, iltihabı azaltır ve bağışıklığı artırır. Önemli olan malzemeleri şüpheli tezgahlardan değil eczaneden satın almaktır.
İşte bazı tarifler:
- 100 gram kıyılmış ısırgan otu üzerine kaynar su (300 ml) dökün ve demlenmesini bekleyin. 1 yemek kaşığı alın. l. yemeklerden önce günde üç kez. Ürün genitoüriner fonksiyonu uyarır ve metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- 0,5 yemek kaşığı ginseng kökünü öğütün ve balla (2 çay kaşığı) karıştırın. 1 gün boyunca porsiyon yapar. 4 parçaya bölünmeli ve her biri eşit aralıklarla ağızdan alınmalıdır.
- Çiğ kabak çekirdeğini öğütün ve eşit oranlarda bal ile karıştırın. Günde 5-6 kez bir çorba kaşığı alın. Bu arada kabak yağlı lavmanlar da tavsiye edilir. Her gün sabah ve akşam 100 gr tanıtılarak yapılmaları gerekir. Bu, prostat bezinin gücünü ve fonksiyonunu iyileştirecektir.
- Doğal siyah çayı (1 yemek kaşığı) kuru kekik salkımlarıyla (3 adet) karıştırın. Biraz nane veya bal ekleyebilirsiniz. Bir demlik çay demleyin ve 7-10 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra süzün ve gün boyunca içirin.
- Bir bardak kaynar suya 100 gram kuru St. John's wort dökün. Demlenmesine izin verin, ardından günde dört kez 30 ml içirin.
- Bir bardak ılık süte bir çorba kaşığı taze ezilmiş sarımsak dökün. İki dakika boyunca ateşte kaynatın, süzün. Her yemekten önce günde 2 yemek kaşığı içilir. l.
- Bir şişe votkaya 50 gram ginkgo biloba bitkisinin kurutulmuş yapraklarını dökün. Serin ve karanlık bir yere koyun ve kabı düzenli olarak çalkalayarak 2 hafta demlenmesini bekleyin. Daha sonra süzün ve yemeklerden önce günde üç kez 20 damla içirin.
Kendinizi tek bir çare ile sınırlamamanız, aynı zamanda onu kötüye kullanmamanız da tavsiye edilir. Ürünlerin kullanımını 2 hafta aralıklarla değiştirmeye değer.
Propolis
Yani, gücü artırmak için ne yemeniz gerektiği zaten açık. Halk ilaçları da basit ve anlaşılır. Ancak propolis tentüründen ayrıca bahsetmek istiyorum. Bu, erkek gücü için gerekli olan birçok yararlı mikro elementi içeren mucizevi reçineli bir maddedir.
Ve önemli olan bu biyostimulana dayalı bir tentür hazırlamanın çok kolay olmasıdır. Sadece 20 gram propolis ve 80 mililitre yüksek kaliteli votkaya ihtiyacınız var. Arı tutkalı iyice ezilmeli ve ardından alkolle dökülmelidir. Serin ve karanlık bir yerde ara sıra sallayarak bir hafta bekletin.
Zaman geçtikten sonra ilacı almaya başlayabilirsiniz. Bir bardak suya 40 damla damlatılıp yemeklerden yarım saat önce içilir. Fonlar 2 hafta sürecek ve kurs aynı miktarda sürecek.
soda
Doktorlar kendi kendine ilaç tedavisine karşı çıkıyor ve bazı halk ilaçlarının iktidar için faydalarını inkar ediyorlar. Özellikle soda kullanımından bahsediyoruz. Bu beyaz tozun antiinflamatuar ve antitümör etkileri olduğu, bağışıklık sistemini ve metabolizmayı iyileştirdiği ve kan dolaşımı üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu söyleniyor.
Ancak sodanın erkeklerde gücü artırdığına dair bir görüş de var. Nasıl? Heyecan verici bir etki yaratmaz. Ancak arızası erektil disfonksiyonun ortaya çıkmasına neden olan organları etkileyerek faydaları vardır.
Çoğu zaman sodayla banyo yaparlar. Yarım kilo toz, 3 litre kaynar suda seyreltilir, karışım ılık bir banyoya dökülür ve karıştırılır. O zaman 30 dakika boyunca içinde yatman gerekiyor.
Bazı insanlar mikroenama da yapar. Bir çorba kaşığı soda bir litre suda eritilir ve elde edilen çözelti ilave edilir. Ve hatta dahili olarak soda bile alıyorlar! 0,5 çay kaşığı bir bardak ılık sütte eritilir ve içilir. 2-3 hafta boyunca günlük.
Ancak bir erkek "gücün nasıl artırılacağı" sorusuyla çok ilgilense bile bu yönteme başvurmamak daha iyidir. Çünkü zehirlenme, alerjik reaksiyon, tahriş riski vardır. Dozu doğru hesaplamak her zaman mümkün değildir.
Uyuşturucu
Artık potensi artıran ilaçlardan bahsedebiliriz. Bunların yalnızca bir doktor tarafından ve yalnızca muayeneden sonra reçete edildiğini unutmamak önemlidir. Hepsinin yan etkileri vardır ve eylemleri genitoüriner sistemin işlevlerini düzeltmeyi amaçladığı için ilaç alırken özellikle dikkatli olmanız gerekir.
Potansiyelin nasıl hızlı bir şekilde artırılacağını düşünen erkekler için doktorlar, hap almanın yanı sıra sıklıkla enjeksiyon da reçete eder.
Egzersizler
Diyet, rejim ve yardımcıları onlarla birleştirmeye değer. Potansiyeli artıran birkaç etkili egzersiz vardır:
- Sabah antrenmanı. Uyandığınızda penisi yükselmeye zorlamanız gerekir. Bu, ereksiyona ulaşmaya çalışmak değil, gerginliğinin tonuna neden olduğu kaslarla çalışmak anlamına gelir. Her gün asansör sayısını artırmanız gerekiyor. Daha sonra 30 tekrara ulaştığınızda üreme organını her seferinde 2-3 saniye yükseltilmiş pozisyonda tutmanız gerekecektir.
- Kalça üzerinde “yürümek”. Etkili bir yol. Hatta erkekler ilaçsız gücün nasıl artırılacağına dair sorularla kendilerine geldiklerinde ürologlar tarafından da tavsiye edilmektedir. "Beşinci noktanıza oturmanız, bacaklarınızı uzatmanız, kollarınızı dirseklerden bükmeniz gerekiyor. Ve kalçalarınızı dönüşümlü olarak hareket ettirerek 2 metre ileri doğru "yürüyün". Sonra aynı miktar - geri.
- Pelvisin yükseltilmesi ve indirilmesi. Yere sırtüstü uzanıp ayaklarınızı dinlendirmeniz gerekiyor. Dizlerinizi bükün, kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın. Pelvisinizi yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın ve ters pozisyona dönün. Her gün antrenman yapın, 10 defadan oluşan iki setle başlayabilirsiniz.
Ayrıca sırt üstü yatarak bacak sallama, ünlü "bisiklet" egzersizi, CrossFit'ten etkili atlama krikoları, "huş", ağız kavgası, "makas" da yapabilirsiniz. Ve genel olarak bir spor salonuna kaydolmanın zararı olmaz. Güç için fiziksel aktiviteden daha iyi bir halk ilacı yoktur.